|
|||||||
|
|||||||
Vitamina E |
 |
Vitamina E e suas fontes A vitamina E é muito importante em nosso organismo. Algumas de suas propriedades: antioxidante, favorece o metabolismo muscular, melhora a oxigenação celular, auxilia na fertilidade e na beleza da pele. A ingestão diária recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para vitamina E é de 10mg/dia. Cada cápsula de óleo de germe de trigo Meissen fornece 0,5mg de vitamina E. Ingerindo 6 cápsulas ao dia elas te fornecerão 3,0mg de vitamina E, correspondendo a 30% da Ingestão diária recomendada pela OMS. Fontes de vitamina E Alimento Quantidade de vitamina E Espinafre cru 1 folha média 0,19 Ovo de galinha cozido 1 unidade média 0,52 Soja cozida 1 colher sopa 0,20 Brócolis cozido 1 colher sopa 0,16 Couve de bruxelas cozida 1 unidade média 0,17 Óleo de girassol 1 colher sopa 4,00 Óleo de milho 1 colher sopa 1,68 Abacate 1 unidade média 2,00 Cenoura crua 1 unidade média 0,40 Couve cozida 1 pires de chá 0,40 Azeite 1 colher sopa 0,99 Óleo de soja 1 colher sopa 1,45 Mais notícias |
|
|
||||||
| Ajuda | ||||||
|
||||||
|
||||||
|
|
||||
